Pagi ini terasa begitu dingin, mungkin karena derasnya hujan yang mengguyur kota Malang mulai kemarin sore hingga subuh tadi. Aku mulai mencari kehangatan di pagi yang dingin ini dengan segelas susu segar yang masih hangat.
Ah, rasa malas mulai melanda diriku jika suasana ini tetap aku biarkan merasuk tubuh. Aku mencoba melawan rasa kantuk dan segala kemalasan. Kubuka note book kesayanganku lalu aku mulai berjalan-jalan di dunia maya.
Satu...
Dua...
Tiga...
Tiba-tiba kumenemukan sesosok informasi yang membuat mataku terbelalak...
Yakni rahasia susu (informasi tentang susu)...
check it out -->
Setiap 100 gram
susu terkandung panas sebesar 70.5 kilokalori,
protein sebanyak 3.4 gram, lemak 3.7 gram, mengandung kalsium sebesar
125 miligram, sementara prosentase penyerapan dalam tubuh sebesar 98% –
100%.
Didalam
susu terkandung vitamin B2 dan vitamin A, selain protein juga
terdapat macam-macam asam amino yang penting untuk pertumbuhan tubuh.
Sekarang,
susu sapi dhjuluki sebagai bahan makanan dengan kandungan
vitamin lengkap, juga sebagai “darah putih” yang membantu kesehatan
tubuh manusia.
Orang-orang yang mengkonsumsi segelas
susu setiap harinya minimal mendapat 11 macam manfaat dari
susu :
1.
Susu mengandung potassium, yang dapat menggerakan dinding pembuluh
darah pada saat tekanan darah tinggi untuk menjaganya agar tetap stabil,
mengurangi bahaya akibat apopleksi, juga dapat mencegah penyakit darah
tinggi dan penyakit jantung.
2. Dapat menetralisir racun seperti logam, timah dan cadmium dari bahan makanan lain yang diserap oleh tubuh.
3. ASI (Air
Susu Ibu) dan kandungan lemak di dalamnya dapat memperkuat
daya tahan fungsi syaraf, mencegah pertumbuhan tumor pada sel tubuh.
4. Kandungan tyrosine dalam
susu dapat mendorong hormon kegembiraan—unsur serum dalam darah tumbuh dalam skala besar.
5. Kandungan yodium, seng dan leticin dapat meningkatkan secara drastis keefisiensian kerja otak besar.
6. Zat besi, tembaga dan vitamin A dalam
susu mempunyai fungsi terhadap
kecantikan, yaitu dapat mempertahankan kulit agar tetap bersinar.
7. Kalsium
susu dapat menambah kekuatan tulang, mencegah tulang menuyusut dan patah tulang.
8. Kandungan magnesium dalam
susu dapat membuat jantung dan sistem syaraf tahan terhadap kelelahan.
9. Kandungan Seng pada
susu sapi dapat menyembuhkan luka dengan cepat.
10. Kandungan vitamin B2 di dalam
susu sapi dapat meningkatkan ketajaman penglihatan.
11. Minum
susu sebelum tidur dapat membantu tidur.
Susu biasanya dikenal sebagai minuman penguat tulang dan gigi karena kandungan
kalsium yang dimilikinya. Tetapi, sebenarnya ada banyak kandungan nutrisi yang ada, misalnya
fosfor,
zinc,
vitamin A,
vitamin D,
vitamin B12,
vitamin B2,
asam amino dan
asam pantotenat. Tentu kandungan nutrisi ini bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh Anda.
Karena memiliki kandungan nutrisi tersebut, maka
susu memiliki manfaat yang tidak sedikit, diantaranya:
- Mencegah osteoporosis
dan menjaga tulang tetap kuat. Bagi anak-anak, susu berfungsi untuk
pertumbuhan tulang yang membuat anak menjadi bertambah tinggi.
- Menurunkan tekanan darah.
- Mencegah kerusakan gigi
dan menjaga kesehatan mulut. Susu mampu mengurangi keasaman mulut,
merangsang air liur, mengurangi plak dan mencegah gigi berlubang.
- Menetralisir racun seperti logam atau timah yang mungkin terkandung dalam makanan.
- Mencegah terjadinya kanker kolon atau kanker usus.
- Mencegah diabetes tipe 2.
- Mempercantik kulit, membuatnya lebih bersinar.
- Membantu agar lebih cepat tidur. Hal ini karena kandungan susu akan merangsang hormon melatonin yang akan membuat tubuh mengantuk.
Susu tidak hanya lezat diminum dan menyehatkan
tubuh. Lebih dari itu,
susu sapi segar punya khasiat menakjubkan bagi
kecantikan kulit.
Susu sapi mengandung lemak yang berfungsi melembabkan
wajah.
Susu mengandung vitamin A dan D yang membuat kulit menjadi
lembut.
Susu juga mengandung asam beta hydroxy yang membuat
terkelupasnya sel kulit mati dan menggantinya dengan sel kulit baru.
Lalu, bagaimana memanfaatkan
susu untuk kecantikan kulit Anda? Seperti dilansir dari laman Type F, berikut inilah caranya,
1.
Pembersih Wajah
Nutrisikan kulit wajah Anda dengan
vitamin D, dalam hal ini
susu sebagai pembersih wajah.
Susu tidak hanya
membantu singkirkan sel kulit mati, tapi juga melembutkan kulit. Jika
kulit Anda berminyak, usap lembut wajah Anda menggunakan handuk yang
telah dibasahi
susu skim (
susu skim mengandung sedikit lemak sehingga
tidak membuat kulit semakin berminyak).
Sementara untuk pemilik kulit kering, gunakan
susu full cream atau
susu sapi segar. Diamkan selama beberapa menit agar nutrisi dari
susu
terserap di wajah, lalu bilas hingga bersih dengan air.
2.
Menenangkan Kulit Terbakar akibat Sinar Matahari
Terlalu
lama berada di bawah sinar matahari, bisa membuat kulit kering dan
terkelupas, atau biasa disebut dengan sunburn. Redakan efek ini dengan
menempelkan handuk yang telah direndam dengan
susu dingin ke bagian yang
terbakar.
Tempelkan dan sedikit diitekan selama beberapa menit. Menurut Dr. Amy
Pappert dari Robert Wood Johnson Medical School, kandungan protein
dalam
susu akan membentuk lapisan pelindung yang menjaga kelembaban
kulit.
3.
Merawat Kulit Kering
Bila Anda memiliki kulit yang
sangat kering, lembabkan dengan
susu bubuk. Isi bak mandi atau bath tub
dengan air hangat, lalu masukkan setengah cangkir
susu bubuk.
Berendamlah selama 30 menit, dan Anda akan mendapatkan kulit lebih halus
setelahnya. Jangan langsung dibilas, diamkan selama beberapa menit
sampai tubuh agak mengering, baru bersihkan dengan air.
4.
Masker Wajah
Anda bisa menjadikan
susu sebagai masker
wajah. Caranya, campurkan 1/4 sendok teh minyak almond dengan 1 sendok
makan
susu. Terapkan campuran tadi pada wajah sambil dipijat-pijat, lalu
diamkan selama beberapa menit sampai masker mengering.
Lalu oleskan lagi masker sampai tiga lapisan (tunggu hingga lapisan
sebelumnya mengering). Berbaringlah dan biarkan sekitar 30 menit.
Kemudian bersihkan menggunakan handuk basah.
5.
Mengurangi Kantung dan Lingkaran Gelap Bawah Mata
Kantung
dan lingkaran gelap bawah mata membuat tampilan wajah Anda kusam dan
kurang menarik? Segera redakan dengan kompresan
susu. Celupkan kapas ke
dalam
susu cair dingin, peras sedikit lalu tempelkan pada kedua mata
yang terpejam. Tunggu selama 20 menit, lalu bersihkan menggunakan handuk
hangat.
Sumpah demi apapun, aku benar-benar kagum dengan keajaiban susu...
Dengan semua manfaatnya, dalam berbagai bidang...
Tapi sedihnya, menurut sumber data statistik yang dikeluarkan Persatuan Ahli Gizi Indonesia tahun 2010 menyebutkan bahwa, Indonesia berada di deretan terbawah konsumsi susu cair segar di Asia Tenggara maupun negara berkembang lain...
Mengapa demikian???
Mari bangkit kembali, dan sadar bahwa betapa pentingnya asupan susu bagi tubuh kita... :)
Jadi teringat kata bundaku dulu, "Jangan lupa minum susu, biar bisa kuat njalanin hari-hari yang padat akan aktivitas" .. ternyata, itu sangat benar... Terima kasih bunda, engkau telah memperkenalkanku tentang betapa pentingnya minum susu.. :)
Ayo kita sukseskan gerakan "Susu Inovasi Yang Sehat dan Halal Untuk Pertumbuhan Anak" demi kesuksesan Indonesia kedepan... :)
